原標(biao)題：揭(jie)秘蔬(shu)果的神奇功效(xiao) 金針(zhen)菇增(zeng)益智(zhi)力
很多蔬(shu)果看(kan)著不起眼，但卻(que)有神奇的功效(xiao)。當你身體出了一些小毛病，比(bi)如痛經、便秘、痤瘡(chuang)等等，這(zhe)些蔬(shu)果就能幫到(dao)你。
增益智力多吃金針菇
金針菇(gu)又(you)叫益(yi)智菇(gu)，其富含各種氨基酸，尤其是兒童生長發育(yu)所需的賴氨酸和(he)精氨酸。另外，金針菇(gu)中(zhong)鋅的含量比較高，而鋅對促進(jin)兒童免疫功能(neng)的發育(yu)具有重要作(zuo)用。 經常吃些金針菇(gu)對孩子以后的智力發育(yu)有潛(qian)在的幫助。平(ping)時做點金針菇(gu)炒肉絲，可以起到很好的蛋白質互(hu)補(bu)作(zuo)用。但應注意脾胃(wei)虛寒(han)者要少吃。
緩解痛經吃點榴蓮
《本草綱(gang)目》中記載(zai)，榴(liu)蓮性熱，味甘，有活血散寒，緩解 痛(tong)經的(de)(de)作用。受(shou)到(dao)痛(tong)經困(kun)擾的(de)(de)女性可以適當食用一(yi)些，能改善腹部(bu)寒涼的(de)(de)癥狀。 榴(liu)蓮的(de)(de)營養價值很高，其(qi)(qi)富含維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)B2以及鉀、鈣等營養物(wu)質(zhi)。但其(qi)(qi)屬于(yu)高能量的(de)(de)水果(guo)，因此一(yi)次不(bu)宜吃得太(tai)多(duo)，而且(qie)其(qi)(qi)性熱，燥熱體質(zhi)的(de)(de)人也不(bu)宜多(duo)食。
預防便秘熬粥加花豆
花(hua)豆(dou)(dou)又叫花(hua)菜豆(dou)(dou)，富含(han)膳食(shi)纖維(wei)，因此具有很好的(de)預防和(he)緩解便秘的(de)人平常熬粥時(shi)加點花(hua)豆(dou)(dou)。另外，花(hua)豆(dou)(dou)中含(han)有大(da)(da)量的(de)維(wei)生(sheng)素B1和(he)B2，前者(zhe)可以強化(hua)心臟及神經(jing)系統，而后者(zhe)可以預防面部脂溢(yi)性皮炎。優質的(de)花(hua)豆(dou)(dou)表皮帶(dai)有光澤、豆(dou)(dou)身(shen)大(da)(da)且(qie)飽滿，但因為質地較硬(ying)，因此在(zai)食(shi)用前要進(jin)行(xing)長時(shi)間的(de)泡發(fa)。
美容護膚多吃杏仁
很(hen)(hen)多青春期女孩皮膚黯淡粗糙，額頭、鼻尖、下頜(he)等(deng)部位還長痤瘡，而(er)且每次月(yue)經(jing)(jing)來時，都會有痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的問題。這些癥狀很(hen)(hen)可能是由體內虛寒所致，應該(gai)從肺(fei)入手，溫肺(fei)散寒。中醫認為，杏仁味(wei)苦(ku)、性(xing)溫、有小毒，入肺(fei)、大腸經(jing)(jing)，有止(zhi)咳定(ding)喘、生津止(zhi)痛(tong)(tong)、潤腸通便之功效。
杏仁(ren)又(you)(you)有苦甜(tian)之分，而臨床應用最多的是苦杏仁(ren)，能(neng)止咳平喘(chuan)、潤腸通便，可治療(liao)肺病(bing)、咳嗽(sou)等(deng)疾病(bing)。甜(tian)杏仁(ren)和日常吃(chi)的干果大杏仁(ren)偏于滋(zi)潤，有一定的補肺作(zuo)(zuo)用。杏仁(ren)還有美容功效(xiao)，能(neng)促進皮(pi)(pi)膚(fu)微(wei)循環，起到潤澤面(mian)容、減少(shao)面(mian)部皺(zhou)紋形成和延緩皮(pi)(pi)膚(fu)衰(shuai)老的作(zuo)(zuo)用，用其制成粉(fen)霜乳膏涂于面(mian)部，可在(zai)皮(pi)(pi)膚(fu)表面(mian)形成一層(ceng)皮(pi)(pi)脂膜，既(ji)能(neng)滋(zi)潤皮(pi)(pi)膚(fu)，保持皮(pi)(pi)膚(fu)彈性，又(you)(you)能(neng)治療(liao)色素(su)痣等(deng)各種皮(pi)(pi)膚(fu)病(bing)。
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